Цифра - это не ты. Экранный детокс в действии
- Серия: Новый образ жизни
- Страниц: 320
- Переплёт: Твердый переплет
- Размер: 210х130х19
- Вес: 418 гр.
- Год издания:
Аннотация
Эта книга безжалостно и доходчиво вскрывает механизмы цифровой зависимости, показывая, что дело не в отсутствии силы воли, а в продуманной архитектуре приложений. Вместо абстрактных нравоучений автор предлагает конкретные, простые правила и методики, которые за считанные минуты возвращают вам контроль над собственным вниманием. Вы узнаете, как превратить вечерний скроллинг в полноценный отдых и перестать быть заложником бесконечной ленты. Настало время перестать быть придатком смартфона и снова стать хозяином своей жизни.
Почему стоит прочитать?
- Вы узнаете, почему проблема не в вашей «слабой воле», а в устройстве интерфейсов.
2. Рабочий конструктор: соберете систему из 3–5 правил под свою жизнь, а не будете пытаться выполнить чужой план.
3. Реалистичные шаги: никаких «выброси телефон» — только точечные настройки, которые работают в обычных буднях.
4. Книга, после которой вы перестанете винить себя за скроллинг и начнете управлять своим временем.
16+
Другие книги автора
«Спать легко» — книга для тех, кто не может отключиться, хотя очень хочет отдохнуть. Это не про «волшебные таблетки» и не про тиранию жесткого графика. Она поможет понять: ваш сон ломается не из-за слабой дисциплины, а из-за перегруженной нервной системы, стертых границ дня, цифровой передо- зировки и бесконечного режима «надо».
Вы открыли телефон «на минуту» — и очнулись через сорок? Планировали отдохнуть за сериалом, но почему-то снова листаете ленту? У вас вроде бы всё нормально — работа, учёба, отношения, отпуск, кофе по утрам, — но радость стала тише, мотивации меньше, а простые дела требуют всё больше усилий?
Хватит хотеть! Хватит пялиться в экран в ожидании лайка. Хватит доедать холодную пиццу, потому что руки тянутся сами. Хватит жить на поводке у молекулы, которую вы ошибочно называли «счастьем».
Вам также понравится
Через 100 дней я уйду от мужа. От красивого, состоятельного мужа, которого все вокруг считают идеальным семьянином и отцом. Однако они даже не догадываются, что происходит в нашем доме за закрытыми дверями.
Стать проводником ребенка к взаимодействию с собой и окружающими — первостепенная задача, которая стоит перед самыми значимыми людьми взрослеющего человека: родителями и учителями.
Хватит хотеть! Хватит пялиться в экран в ожидании лайка. Хватит доедать холодную пиццу, потому что руки тянутся сами. Хватит жить на поводке у молекулы, которую вы ошибочно называли «счастьем».
Если овцу посадить в клетку рядом с клеткой волка и при этом создать необходимые условия для жизни — овца умрет. От стресса, вызванного тревогой. Сегодня такие «волки» преследуют нас повсюду.
Власть — это продуманная борьба с обстоятельствами, которые нам неподвластны, это способность превращать невзгоды в преимущества. Для чего нужна власть? Для того чтобы обрести уверенность и утвердиться в собственном достоинстве. И еще хотя бы для того, чтобы сжать реальность в кулак и изменить ее согласно своей воле.
Книга ориентирована на широкий круг читателей, а оригинальная методика и уникальные результаты будут интересны специалистам в области психологии, социологии, педагогики, политологии, маркетинга, эзотерики. Обновленная краткая версия содержит больше информации, важной для понимания задач не только первой книги, но и проекта в целом.
Комплект состоит из двух книг Роберта Грина (версии pocket & travel): «48 законов власти» и «33 стратегии войны».
Это больше, чем просто книга по психологии! Это самая аморальная, самая скандальная, самая циничная, а… и самая правдивая книга о власти, начиная с незамысловатой, бытовой и кончая президентской.
