Хватит хотеть! Как укротить дофамин и вернуть вкус к жизни
- ISBN: 978-5-386-15689-3
- Серия: Новый образ жизни
- Страниц: 224
- Переплёт: Мягкая обложка
- Размер: 210х130х20
- Вес: 182 гр.
- Год издания: 2026
Аннотация
Вы открыли телефон «на минуту» — и очнулись через сорок? Планировали отдохнуть за сериалом, но почему-то снова листаете ленту? У вас вроде бы всё нормально — работа, учёба, отношения, отпуск, кофе по утрам, — но радость стала тише, мотивации меньше, а простые дела требуют всё больше усилий? Это не обязательно лень, слабая воля или выгорание. Возможно, ваша дофаминовая система кричит о помощи!
Артем Берг объясняет, почему обычная жизнь начинает казаться пресной, как формируется «дофаминовый долг» и почему больше удовольствий не делает нас счастливее. На основе исследований нейробиологии, психологии привычек и реальных историй автор предлагает практическую систему восстановления баланса.
16+
Другие книги автора
«ОпОММнись» — это честная и живая книга о внимании, медитации и возвращении к себе. Не через эзотерику, не через модную риторику осознанности и не через обещания мгновенного спокойствия — а через самые простые вещи: дыхание, шаг, чашку чая, шум за окном, усталость в теле, паузу посреди дня.
«Спать легко» — книга для тех, кто не может отключиться, хотя очень хочет отдохнуть. Это не про «волшебные таблетки» и не про тиранию жесткого графика. Она поможет понять: ваш сон ломается не из-за слабой дисциплины, а из-за перегруженной нервной системы, стертых границ дня, цифровой передо- зировки и бесконечного режима «надо».
Хватит хотеть! Хватит пялиться в экран в ожидании лайка. Хватит доедать холодную пиццу, потому что руки тянутся сами. Хватит жить на поводке у молекулы, которую вы ошибочно называли «счастьем».
Вам также понравится
«ОпОММнись» — это честная и живая книга о внимании, медитации и возвращении к себе. Не через эзотерику, не через модную риторику осознанности и не через обещания мгновенного спокойствия — а через самые простые вещи: дыхание, шаг, чашку чая, шум за окном, усталость в теле, паузу посреди дня.
«Спать легко» — книга для тех, кто не может отключиться, хотя очень хочет отдохнуть. Это не про «волшебные таблетки» и не про тиранию жесткого графика. Она поможет понять: ваш сон ломается не из-за слабой дисциплины, а из-за перегруженной нервной системы, стертых границ дня, цифровой передо- зировки и бесконечного режима «надо».
За пугающим диагнозом всегда скрывается целая вселенная — ваш живой и уникальный ребенок. Эта книга не просто медицинский навигатор, а глубокое расследование: от загадки первого в мире пациента с аутизмом до развенчания опасных мифов, навеянных голливудскими фильмами.
Книга адресована широкому кругу читателей, но, в первую очередь, старшему поколению — бабушкам и дедушкам, чья роль в семейном воспитании в последние годы претерпевает серьёзные изменения.
Это самая аморальная, скандальная, циничная… и правдивая книга о власти. Отныне, познав ее жесткие и жестокие законы, вы без труда распознаете то, что стоит за теми или иными словами и поступками «маленьких» начальников и сильных мира сего, то, что так тщательно они пытаются скрыть.
Книга «Идеальная мама» — научное исследование о том, что значит стать матерью. Журналист Мелисса Хогенбум исследует биологические и психологические изменения во время беременности и материнства, а также как они влияют на женщин.
Книга «Новое сознание. Универсальный путь на свободу» — личный путеводитель и тренинг по самопознанию и осознанности от Мастера и Учителя жизни, который можно пройти, находясь в любой точке мира. Вы погрузитесь в процесс исследования тайн человеческой природы, найдете ответы на будоражащие вас вопросы о смысле жизни и своем предназначении, которые не оставляют вас в покое.
KARMAMAGIC, вторая книга легендарного проекта KARMALOGIC®, рассказывает о 54 ресурсах личного эмпауэрмента, которые формируют такие важные сферы нашей жизни, как здоровье, интеллект, умения, энергия, стратегия и социум.
