Тут ничего нету

Сюда выводятся комментарии

Сюда выводятся даилоговые окна

About company (eng)
Поиск Карта сайта Обратная связь Зарегистрироваться Войти

Пресса о нас

Позитив от стресса

Мы приготовили для вас, дорогие читатели, остроумные и практичные книги психолога Тани Лищук. Серия ее книг «Позитивная психология» ("Уверенность — как ее приобрести», «Найди свою работу», «Стань богатым, думай как богатый» и др.) вышла в издательстве «РИПОЛ классик». Но, прежде чем разыграть их среди обладателей карточек BEAUTYTIME Club, мы попросили Таню дать несколько советов, как справиться со стрессом.

С точки зрения физиологии стресс — это состояние адаптации организма, которое заключается в мобилизации всех сил в случае опасности, угрозы, напряжения. Свадьба, рождение ребенка, объяснение в любви вызывают стресс такой же силы, как сдача экзаменов или развод. Тяжелыми последствиями стресс оборачивается, когда отрицательные воздействия затягиваются и он становится хроническим.

Как изменить свое душевное состояние?

 - Одно из первых условий — не дать вовлечь себя в стресс. Преувеличенные эмоции, смакование подробностей, припоминание прошлых обид — все это приводит к одному: мы неотвратимо погружаемся в состояние душевного дискомфорта. Между тем наши эмоции — в нашей власти. Надо помнить: не все события достойны того, чтобы на них реагировать.

Многие способы снятия стресса давно известны.

 - Приведу несколько вариантов. Вспомним детство. Когда нам было плохо, мы шли к маме, повзрослев — к подруге, к близкому человеку и плакались в жилетку. Рассказывая о своем состоянии, мы освобождались от негативных эмоций, получали душевную поддержку. Нас слушали, это очень важно.

Если тема столь интимна, что ее ни с кем не хочется обсуждать, можно использовать другие варианты. Например, поговори с собой. Сделай это у зеркала. Говори, ничего не утаивая и до тех пор, пока не почувствуешь облегчение. В процессе ты поймешь причины своего состояния, успокоишься, сделавкакие-товыводы. Можно написать себе письмо. Этот способ хорош тем, что в нем используется письменная речь, всегда более краткая и логичная, чем устная. О своих горестях можно поведать кошке, собаке, хомячку. Эффект будет равен эффекту общения с человеком. И еще один чисто женский способ избавления от непосильного груза — поплакать. Правда, когда возникает такая потребность, женщины часто запрещают себе выплакаться. Если хочется плакать — плачь. Лучше всего, стоя под душем. Теплая вода расслабляет тело, шум воды заглушает все звуки.

Насколько приложим ваш собственный опыт к жизни других людей?

 - Самая распространенная наша ошибка в том, что мы не принимаем людей, которые рядом, такими, какие они есть. Мы всегда хотим их переделать. Это проистекает из того, что мы и себя не признаем такими, какие вы есть. Как же мы признаем за кем-топраво быть самим собой, если себе отказываем в таком праве? Будучи молодым психологом, я в основном самоутверждалась. Я овладела практическими вещами, которые помогали человеку выбраться из депрессии, улучшить свое состояние. В тот момент мне казалось, что это и есть абсолют, и я несла его весьма авторитарно, потому что руководствовалась самыми лучшими побуждениями. Буквально вдалбливала на тренингах в людей свое знание и безумно уставала, но была горда благородной миссией улучшения рода человеческого. И заметила, что могла впихнуть в человека ровно столько знаний, сколько ему на тот момент требовалось. Тогда я поняла, что, как ни старайся, человека не переделать, он остается прежним, но, самое главное, его и не надо переделывать. Каждый из нас — совершенство. И все, что нужно человеку, — это помощь, надо щедро делиться с ним участием и любовью.

Имя Таня на обложке ваших книг — это принципиально?

- Принципиально. Татьяной я уже была. Звучит холодно и даже высокопарно. А с Таней мне комфортно.

 

 


Автор: Беседу вел Александр Арсеньев