Тут ничего нету

Сюда выводятся комментарии

Сюда выводятся даилоговые окна

About company (eng)
Поиск Карта сайта Обратная связь Зарегистрироваться Войти

Пресса о нас

Как прожить сто лет

В последние годы книги о рациональном питании, диетах, продлевающих жизнь, издаются все чаще. Всех интересуют секреты долгой и здоровой жизни. Естественно, раз растет потребность в такой литературе, то растет и число изданий.

Передо мной книга с длинным названием — "Программа жизни острова Окинава", выпущенная издательством «РИПОЛ классик», также посвященная секретам долголетия. Но это не просто перевод с английского обычной книги. Это перевод мирового бестселлера, авторы которого братья Уилкокс — доктор медицины Брэдли и геронтолог, доктор философии Крэйг, а также японский доктор медицины, кардиолог и геронтолог Макото Судзуки…

Книга, которую мы представляем, — действительно мировой бестселлер. Она отличается от других изданий, посвященных долголетию, своей фактурой. Четверть века три специалиста вели исследования образа жизни и состояния здоровья жителей Окинавы, самых долгоживущих людей на Земле. Как оказалось, принципы жизни на Окинаве просты и доступны каждому человеку независимо от места проживания, уровня доходов, пола и возраста. Из этой книги вы узнаете, как окинавцы обрели такое здоровье, какие физические упражнения могут избавить вас от болезней и существенно замедлить процесс старения; как питаться по их программе и достичь идеального белкового равновесия; как избавиться от стрессов.

Как свидетельствуют выводы американских диетологов, если бы их соотечественники жили, как коренное население Окинавы, то 80 процентов отделенийсердечно-сосудистыхзаболеваний, одна треть раковых палат и множество домов для престарелых в США были бы закрыты.

Наверное, так оно и было бы, если средний возраст старшего поколения на Окинаве превышает 85–88 лет. Даже в этом возрасте, не говоря и о тех, кому за 90–95, островитяне чувствуют себя бодро, не болеют и ведут активный образ жизни.

Вот один из представителей старшего поколения — Юкина Томе. Ему 95 лет, но он не отдыхает на пляже, а работает днем в офисе. Каждое утро проходит пешком до работы три четверти мили, поработав за столом, обходит в городе до шести магазинов. Отец Юкина Томе умер, когда ему было 88 лет. Как считают на Окинаве, относительно молодым. Тогда его сын решил в корне изменить свой образ жизни и жить по окинавским стандартам. Эти стандартыдовольно-такиконкретны, но про все не рассказать. Для этого стоит прочесть новую книгу, чтобы понять, что к чему. Данные исследования жизни старожилов, которыми оперируют авторы, подчеркивают, что наследственность, на которую все мы ссылаемся, конечно, важна, но если не соблюдать рекомендации, то и наследственность не поможет.

Обследовав более 600 жителей Окинавы, достигших 100 лет, и многочисленных «молодых» людей в возрасте 70–90 лет, авторы составили определенные схемы и стуктуры их жизни, которые помогли разработать рекомендации для всех нас, как жить, чтобы жить долго и без болезней. Очевидно, образ жизни островитян, благодаря которому они так здоровы для своих лет, имеет под собой разумные, научно доказуемые обоснования.

Примечательно, что исследования авторов книги совпали с некоторыми рекомендациями диетологов ведущих стран, но они оказались более обширными и достоверными, потому что нам представлены выводы изучения жизни стариков острова долгожителей на планете. Режим питания пожилых людей на Окинаве заинстересовал геронтологов и диетологов многих стран. Их опыт стали перенимать. Свой вклад в полезное дело внесли и московские издатели, сделавшие подарок для пожилых людей нашей страны. Впрочем, не для них одних. Заботиться о своем здоровье надо в молодые годы. Это и подчеркивается в книге, впервые изданной в России.


Автор: Виктор Гладков